Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Standing-One-Arm-Dumbbell-Triceps-Extension{/mp4} Çalışan Kaslar:İç ve orta Triceps Kasların Görevi:Bütün içe ve dışa germe,hareketlerini yaptırır. Spor Branşları:Kol gücünün önemli olduğu bütün mücadele ve güç sporlarında çok önemlidir. Uygulama:Ayakta durularak tek...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Standing-Overhead-Barbell-Triceps-Extension{/mp4} Çalışan Kaslar:Uzun, orta ve dış Triceps Kasların Görevi:Kolların içe ve dışa germe ve itme fonksiyonlarını yaptırır. Spor Branşları:İtme ve güç fonksiyonu olan bütün spor branşlarında çok etkilidir....
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Tate-Press{/mp4} Çalışan Kaslar:Orta ve dış Triceps Kasların Görevi:Bütün itici hareketleri yaptırır. Spor Branşları:Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır. Uygulama:Düz bir sıra üzerine, her iki ele avuç...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Triceps-Dips-Machine{/mp4} Çalışan Kaslar:Orta ve dış Triceps Kasların Görevi:Bütün itici hareketleri yaptırır. Spor Branşları:Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır. Uygulama: “Triceps Dips Machine” denilen özel donanımlı bir cihazda...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Dış, orta ve iç Triceps, Brachioradialis. Kasların Görevi:Kolun hareketini sağlar, itici fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları:Güç ve mücadele sporlarında çok etilidir. Uygulama:“Triceps Station” adı verilen özel bir...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Triceps-Pushdown{/mp4} Çalışan Kaslar :Dış, orta ve iç Triceps, Brachioradialis. Kasların Görevi :Kolun hareketini sağlar, itici fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları :Güç ve mücadele sporlarında çok etilidir. Uygulama :“Triceps Station”...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Triceps-Push-Down-Rope-Attachment{/mp4} Çalışan Kaslar:Dış, orta ve iç Triceps, Brachioradialis. Kasların Görevi:Kolun hareketini sağlar, itici fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları:Güç ve mücadele sporlarında çok etilidir. Uygulama:“Triceps Station” adı verilen özel bir...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:İç, orta ve dış Triceps Kasların Görevi:İtici fonksiyonları ve kolun hareketini yaptırır. Spor Branşları:İtme ve güç faktörlerinin rol oynadığı bütün spor branşlarında. Uygulama:Sol el ile Bench'in...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_CHEST/Push-Up-Legs-On-The-Bench{/mp4} Çalışan Kaslar:Pectoralis, Orta ve dış Triceps, Shoulders Kasların Görevi:Bütün itici hareketleri yaptırır. Spor Branşları:Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır. Uygulama:Yerden 40-45 santim yükseklikte bir bench’in...