|
 |
Çalışma Videosu :
{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Triceps-Dips-Machine{/mp4}
Çalışan Kaslar:
Orta ve dış Triceps
Kasların Görevi:
Bütün itici hareketleri yaptırır.
Spor Branşları:
Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır.
Uygulama:
“Triceps Dips Machine” denilen özel donanımlı bir cihazda oturularak uygulanır. Oturma konumunda, dirsekler ve kollar birbiriyle dik açı oluşturacak şekilde ve üst kollar yere pararlel durumda, avuç içleri yere doğru dönük olarak, ellerle sıkıca üstten kavranan özel tutma barları , yere doğru itilerek triceps kasları tamamen gerilinceye ve dirsekler düzelinceye kadar nefes verilerek çalışılır ve tekrar nefes alınarak başlangıç durumuna, kontrollü ve yavaşça dönülür.