Egzersizle Sağlık

Birçoğumuz egzersiz yaptığımızda vücudumuzda neler olduğunu pek bilmez.

Düzenli egzersiz yaptığımızda hem genel form hem de sağlıkta vücudumuzda
inanılmaz olumlu değişiklikler meydana gelir.

Normal yaşamda eklem yerleri ve kaslarda yıpranmalar, geçirilen hareketsizlik, rahatsızlık ve travmalar, hem genel sağlığı hem de genel formu çok olumsuz etkiler.

Sporu ve düzenli egzersizleri yaşam tarzı halime getirip devam ettirdiğinizde
bütün bu olumsuzlukların giderek giderildiğini görürsünüz.

Örneğin, Belin, Omuzun, Boynun ağrıyor veya Duruşun bozuk olabilir.

Bütün bu sorunları kolay ve basitçe uygulayacağınız egzersizlerle giderip, hem genel sağlık ve hareket sistemi sağlığınızı hem de formunuzu koruyabilirsiniz.

Düzenli Egzersiz,

Kalp ve Dolaşım Sistemini olumlu etkiler.

Aktif olduğunuzda kaslarınız tarafından üretilen ısı, vücut ısınızı yükseltir ve kendinizi daha sıcak hissetmenizi sağlar.

Kalbiniz daha hızlı atmaya başlar,kasların kullanabilmesi için daha fazla kan pompalar.

Kalbiniz de bir kas yapısındadır.

Eğer düzenli egzersiz yapar ve aktif olursanız, kalbiniz sağlıklı bir büyüme yapar ve daha güçlenir.

Kaslarınız birlikte hareket ettikleri için, daha fazla oksijene ihtiyaçları olur.

Daha hızlı nefes almaya başlarsınız, böylece kanın ciğerlerinden daha fazla oksijen almasını sağlarsınız.

Akciğerleriniz bunu sağlayabilmek için daha hızlı çalışır ve kanın akciğerlerden daha fazla oksijen almasını sağlarsınız.

Kanın kaslar tarafından kullanılmasını sağlar ve onların artan oksijen ihtiyacını karşılar.

Eğer düzenli olarak aktif olursanız,çalıştırdığınız kaslarda kılcal damarlar genişler ve kas fibrilleri büyür.

Aktif olmak şeker hastalığı olan insanlar için mükemmelddir.

Eğer kan şekeriniz çok yüksek ve 2.derece şeker hastalığınız varsa, muhtemelen bunun için insülin almak yeterli olmayacaktır.

Egzersiz ve fiziksel aktivite, insülin salgısının artmasını sağlayarak kan şekerinin düşmesini sağlayacaktır.

Bu durumda kan şekerini düşürmek için insülin almasanız bile egzersiz ile kan şekeriniz düzelecektir.

Düzenli fiziksel etkinlik, hafızanızı ve dikkat sürenizi arttırır. Zamanla beynin hafıza ve öğrenme sistemini idare eden Hipocampusun daha verimli fonksiyon görmesini sağlar.

Uzun süreli fiziksel aktivite ve egzersiz, kalbin istirahat nabız sayısını düzenler ve kan basıncını düşürür.

Bu da kalp krizi ve dolaşım rahatsızlıklarını önler.

Ve gülümsemeniz için bir çok sebep daha var 🙂

Eğer aktif olursanız beybiniz, faydalı kimyasal ve Endorfin Hormonu salgılar.

Bu da ağrı hissini düzenler ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Hormonları aktive ederek, stres ve asabi tavırların oluşmasını önler.

Düzenli Egzersiz ve Dengeli Beslenmenizi birlikte kombine ederek uygun bir vücut ağırlığı, kalıcı sağlık ve forma ulaşın.

Bunu haftalık düzenli aktivite olarak orta seviyede topkam 150 dakika süre ile uygulayın.

Ve bunu her gün düzenli olarak yapın.

Beliniz mi Ağrıyor?

satin-al-buton

Omzunuz mu Ağrıyor?

satin-al-buton

Boynun mu Ağrıyor?

satin-al-buton

Duruşun mu Bozuk?

satin-al-buton

Düzenli Egzersiz Yaptığınızda Vücudunuzda Neler Olur?

Sayfanın üstüne git