Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Anterior Deltoid, Trapezius, Teres Minor, Pectoralis Major, Coracobrachialis, Serratus Anterior. Kasların Görevi: Öne kaldırış aktivitesini yaptırır ve omuz eklemlerini korurlar. Spor Branşları: Basket, voleybol, yüzme,...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_SHOULDER/One-Arm-Incline-Bench-Lateral-Raise{/mp4} Çalışan Kaslar: Side (Yan) Deltoid, Trapezius, Supraspinatus, Serratus Anterior. Kasların Görevi: Kolların yana açma hareketini yaptırırlar. Spor Branşları: Güç ve mücadele sporlarında çok önemli rol oynarlar ve...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Side (Yan) Deltoid, Trapezius, Supraspinatus, Serratus Anterior. Kasların Görevi: Kolların yana açma hareketini yaptırırlar. Spor Branşları: Güç ve mücadele sporlarında çok önemli rol oynarlar ve...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Trapezius, Teres Minor, Teres Major, Orta ve Arka Deltoid, Infraspinatus, Rhomboid Major. Kasların Görevi: Bütün çekme ve açma aktivitelerini yaptırırlar. Spor Branşları: Basket, voleybol, hentbol,...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Anterior Deltoid, Trapezius, Pectoralis Major, Teres Minor, Coracobrachialis, Serratus Anterior. Kasların Görevi: Öne kaldırış aktivitesini yaptırır ve omuz eklemlerini korurlar. Spor Branşları: Basket, voleybol, yüzme,...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Orta ve Arka Deltoid,Trapezius, Teres Minor, Teres Majör, Infraspinatus, Rhomboid Major. Kasların Görevi:Bütün çekme ve açma aktivitelerini yaptırırlar. Spor Branşları:Basket, voleybol, hentbol, atletizm, windsurf, tenis, yüzme,...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Side Deltoid, Trapezius, Serratus Anterior, Supraspinatus, Posterior Deltoid, Insfraspinatus. Kasların Görevi: Kolların yukarıya doğru hareketini sağlarlar. Spor Branşları: Güç ve mücadele sporlarında çok etkilidir. Uygulama:...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Rear Deltoid, Trapezius, Rotator Cuff,Supraspinatus, Serratus Anterior. Kasların Görevi: Kolların yana açma hareketini yaptırırlar. Spor Branşları: Güç ve mücadele sporlarında çok önemli rol oynarlar ve...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Anterior Deltoid, Triceps,Trapezius, Pectoralis, Serratus Magnus, Coracobrachialis. Kasların Görevi: Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar, kaldırma aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Bütün güç ve mücadele sporlarında...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Anterior Deltoid, Triceps,Trapezius, Pectoralis, Serratus Magnus, Coracobrachialis. Kasların Görevi: Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar, kaldırma aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Bütün güç ve mücadele sporlarında...
