Kategori: Quadriceps – Bacak Egzersizleri – Bayan

QUA-01    Barbell DeadliftQUA-02    Barbell Full SquatQUA-03    Barbell Hack SquatQUA-04    Barbell LungeQUA-05    Barbell SquatQUA-06    Barbell Squat To A BenchQUA-07    Barbell Step UpsQUA-08    Dumbbell LungesQUA-09    Dumbbell Rear LungeQUA-10    Dumbbell SquatQUA-11    Dumbbell Squat…

Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Erector Spinae, Gluteus Maximus ve Medius, Biceps Femoris, Quadriceps, Adductor. Kasların Görevi:Bacakların bütün hareketlerini yaptırırlar. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında bacak kaslarının önemi çok büyüktür. Uygulama: Her iki...

Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Semimembranosus, Vastus Intermedius, Biceps Femoris, Gluteus Maximus, Semi Tendinosus. Kasların Görevi:Bütün vücut yükünü taşır ve hareketi sağlar. Vücutta bulunan en...

Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Erector Spinae, Gluteus Maximus ve Medius, Biceps Femoris, Quadriceps, Adductor, Calves Kasların Görevi:Bacakların bütün hareketlerini yaptırırlar. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında bacak kaslarının önemi çok büyüktür. Uygulama:Barbell...

Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Pectineus, Adductor Longus, Adductor Brevis, Sartorius, Gracilis. Kasların Görevi: Bacakların içe doğru hareketini sağlarlar. Spor Branşları: Bütün spor branşlarında bu kas gurupları aktif rol oynarlar....

Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Semimembranosus, Vastus Intermedius, Biceps Femoris, Gluteus Maximus, Semi Tendinosus. Kasların Görevi:Bütün vücut yükünü taşır ve hareketi sağlar. Vücutta bulunan en...

Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis Kasların Görevi:Bacakların öne doğru extension (germe) aktivitesini yaptırır. Spor Branşları:Başta basketbol,voleybol ve atletizm olmak üzere, bacak aktivitelerinin harekete iştirak ettiği...

Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar : Adductor, Vastus Medialis, Gluteus, Sartorius, Pectineus, Gracils, Calves Kasların Görevi : Göcdeyi yukarıya kaldırmayı ve indirmeyi sağlar. Spor Branşları : İç bacak, kalça ve...

Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar : Adductor, Vastus Medialis, Gluteus, Sartorius, Pectineus, Calves Kasların Görevi : Göcdeyi yukarıya kaldırmayı ve indirmeyi sağlar. Spor Branşları : İç bacak, kalça ve baldır...

Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Gluteus Medius (Yan bacak kasları - Basen) Kasların Görevi: Bacakların yana ve dışa hareketini sağlarlar. Spor Branşları: Bütün spor branşlarında yan bacak kasları çok önemli...