Vücut Geliştirme Nedir ?
Geçmişte insanlar forma girmenin ve bazı vücut bölümlerini daha ön plana çıkartıp, kilo vermenin tek yolunu diyet olarak görüyorlardı. Daha sonra aerobik tarzda çalışmanın faydalarının farkına vardılar ve bu aktiviteyi…
Genelde herkesin tatil günleri yaklaştığında en büyük korkulu rüyası “Eyvah simdi şu göbeği nasıl eriteceğim, nasıl bikini giyeceğim, bacaklarımın ve vücudumun bu yağlı haliyle nasıl denize gireceğim vs…..gibi dertleri tamamen…
Tüm spor branşlarının özellikle Vücut Geliştirme Sporunun, sex’e etkisi tüm tıbbi ve sportif performans araştırma kurumlarının en başta incelediği konuların başında gelmektedir. Aslında, bu konu, aynı zamanda tüm toplumun da…
Hormonlarımız ve hayatî fonksiyonları
HAM-01 Barbell LungessHAM-02 Dumbbell LungesHAM-03 Lying Leg CurlsHAM-04 Romanian DeadliftHAM-05 Seated Leg CurlHAM-06 Smith Machine Stiff Legged DeadliftHAM-07 Standing Leg CurlHAM-08 Stiff-Legged Barbell Deadlift – Hamstrings
BIC-01 Alternate Hammer CurlBIC-02 Alternate Incline Dumbbell CurlBIC-03 Barbell CurlBIC-04 Cable Hammer Curls – Rope AttachmentBIC-05 Cable Preacher CurlBIC-06 Chin-UpBIC-07 Close-Grip EZ Bar CurlBIC-08 Close-Grip Standing Barbell CurlBIC-09 Concentration CurlsBIC-10 …
SHO-01 Arnold Dumbbell PressSHO-02 Bent Over Cable Cross Two Arm Rear RaiseSHO-03 Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On BenchSHO-04 Bent Over Low-Pulley Side LateralSHO-05 Bent PressSHO-06 Cable…
Chin – Dips Assist Pull – Up Close Grip lat Pulldown Full Range – Of – Motion Lat Pulldown Pullups Reverse Grip Lat Pulldown Straight Arms Pulldown V – Bar…