SHO-01 Arnold Dumbbell PressSHO-02 Bent Over Cable Cross Two Arm Rear RaiseSHO-03 Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On BenchSHO-04 Bent Over Low-Pulley Side LateralSHO-05 Bent PressSHO-06 Cable…
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Shoulder/Standing-Two-Arm-Dumbbell-Front-Raise-Over-Head-W{/mp4} Çalışan Kaslar: Anterior Deltoid, Trapezius, Teres Minor, Pectoralis Major, Coracobrachialis, Serratus Anterior. Kasların Görevi: Öne kaldırış aktivitesini yaptırır ve omuz eklemlerini korurlar. Spor Branşları: Basketbol, voleybol, yüzme,...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Shoulder/Standing-Simultaneus-Dumbbell-Front-Raise-W{/mp4} Çalışan Kaslar: Anterior Deltoid, Trapezius, Teres Minor, Pectoralis Major, Coracobrachialis, Serratus Anterior. Kasların Görevi: Öne kaldırış aktivitesini yaptırır ve omuz eklemlerini korurlar. Spor Branşları: Basketbol, voleybol, yüzme,...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Shoulder/Standing-Reverse-Side-Lateral-Overhead-W{/mp4} Çalışan Kaslar: Side Deltoid, Trapezius, Serratus Anterior, Supraspinatus, Posterior Deltoid, Insfraspinatus. Kasların Görevi: Kolların yukarıya doğru hareketini sağlarlar. Spor Branşları: Güç ve mücadele sporlarında çok etkilidir. Uygulama:...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Deltoid (Yan ve arka),Trapezius,Teres Majör, Insfraspinatus, Kasların Görevi: Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar. Spor Branşları: Güç ve mücadele sporlarında etkilidir. Uygulama: Cable Cross denilen...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Shoulder/Standing-Dumbbell-Alternate-Dumbbell-Press-W{/mp4} Çalışan Kaslar: Anterior Deltoid, Triceps,Trapezius, Pectoralis, Serratus Magnus, Coracobrachialis. Kasların Görevi: Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar, kaldırma aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Bütün güç ve mücadele sporlarında...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Shoulder/Standing-Alternate-Dumbbell-Front-Raise-W{/mp4} Çalışan Kaslar: Anterior Deltoid, Trapezius, Teres Minör, Pectoralis Majör, Coracobrachialis, Serratus Anterior. Kasların Görevi: Öne kaldırış aktivitesini yaptırır ve omuz eklemlerini korurlar. Spor Branşları: Basket, voleybol, yüzme,...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Shoulder/Shoulder-Press-Machine-Hammer-Grip-W{/mp4} Çalışan Kaslar: Anterior Deltoid, Triceps,Trapezius, Pectoralis, Serratus Magnus, Coracobrachialis. Kasların Görevi: Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar, kaldırma aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Bütün güç ve mücadele sporlarında...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Anterior Deltoid, Triceps,Trapezius, Pectoralis, Serratus Magnus, Coracobrachialis. Kasların Görevi: Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar, kaldırma aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Bütün güç ve mücadele sporlarında...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Anterior Deltoid, Triceps,Trapezius, Pectoralis, Serratus Magnus, Coracobrachialis. Kasların Görevi: Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar, kaldırma aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Bütün güç ve mücadele sporlarında...