ABS-01 Ab Crunch MachineABS-02 Ab RollerABS-03 Air BikeABS-04 Alternate Heel TouchersABS-05 Barbell Ab RolloutABS-06 Barbell Ab Rollout – On KneesABS-07 Barbell Side BendABS-08 Bent Over Bar TwistABS-09 Bent-Knee Hip RaiseABS-10 …
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Erector Spinae, Gluteus Maximus, Biceps Femoris, Semitendinosus, Semimembranosus Kasların Görevi: Gövdenin bütün aktivitelerde tüm yükünü taşır ve hareketini sağlar. Spor Branşları: Bacak ve Bel kaslarının...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar : Rerectus Abdominis Kasların Görevi : Mide kasları gövdenin tüm bükülme,eğilme,doğrulma ve dönme hareketlerini yaptırır Spor Branşları: Mide kasları tüm spor branşlarında önemli rol oynarlar....
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis, Ilio Psoas Kasların Görevi: Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini yaptırır, omurganın hareket esnasındaki yükünü hafifletir. Spor Branşları: Bütün spor branşları ve normal aktivitelerde önemli...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Iliacus,Psoas,Pectineus, Rectus Femoris, Gluteus Kasların Görevi:Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini düzenler,omurgayı hareket sırasında korur. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında ve vücudun genel atletik görünüşünde...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:External ve Internal Obliques Kasların Görevi: Belin her iki yana hareketini sağlar Spor Branşları:Belin her iki yanındaki kasların bütün spor branşları için faydası çok önemlidir. Ayrıca...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:External ve Internal Obliques, Rectus Abdominis Kasların Görevi:Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini yaptırır,hareket sırasında frenleyici rol oynayarak omurganın korunmasını sağlar. Spor Branşları:Hem bütün spor branşları hem...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar : External ve Internal Obliques, Rectus Abdominis, Ilio Psoas Kasların Görevi: Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini yaptırır, omurganın hareket esnasındaki yükünü hafifletir. Spor Branşları: Bütün...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar :Rectus Abdomimis alt kısım ( Karın ) Kasların Görevi: Gövdenin eğilip bükülmesini sağlar,omurgayı hareket sırasında korur. Spor Branşları : Alt karın kaslarını çalıştırdığı için buradaki...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Ilio psoas Kasların Görevi: Gövdenin eğilip bükülmesini sağlar,omurgayı hareket sırasında korur. Spor Branşları: Bütün spor branşlarında mide kasları çok önemlidir. Vücut estetiği büyük...