Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Ilio psoas, Obliques Kasların Görevi: Gövdenin eğilip bükülmesini sağlar, omurgayı hareket sırasında korur. Spor Branşları: Bütün spor branşlarında mide kasları çok önemlidir. Vücut...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Ilio psoas Kasların Görevi: Gövdenin eğilip bükülmesini sağlar, omurgayı hareket sırasında korur. Spor Branşları: Bütün spor branşlarında mide kasları çok önemlidir. Vücut estetiği...
Çalışma Videosu :{mp4}{/mp4} Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis (Yatay mide,dış ve dikey kaslar) Kasların Görevi:Öne,arkaya ve yana eğilmeleri yaptırır. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında ve omurganın korunmasında çok önemlidir. Uygulama:Ayaklar topuk kısımlarından düz…
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis (Yatay mide,dış ve dikey kaslar) Kasların Görevi:Öne,arkaya ve yana eğilmeleri yaptırır. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında ve omurganın korunmasında çok önemlidir. Uygulama:Sırt bir egzersiz topu...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis (Yatay mide,dış ve dikey kaslar) Kasların Görevi:Öne,arkaya ve yana eğilmeleri yaptırır. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında ve omurganın korunmasında çok önemlidir. Uygulama:Sırt yerde ayaklar ise...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Abdominal/Bent-Knee-Hip-Raise-W{/mp4} Çalışan Kaslar:External ve Internal Obliques, Rectus Abdominis Kasların Görevi:Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini yaptırır,hareket sırasında frenleyici rol oynayarak omurganın korunmasını sağlar. Spor Branşları:Hem bütün spor branşları hem...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Abdominal/Barbell-Ab-Rollout-W{/mp4} Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis, Erector Spinae, Gluteus Kasların Görevi:Gövdenin bükülme, doğrulma ve çeşitli yönlere hareketini sağlar, iç organları korur. Spor Branşları:Mide ve bel kasları bütün spor branşlarında çok...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Abdominal/Barbell-Ab-Rollout-On Knees-W{/mp4} Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis, Erector Spinae, Gluteus Kasların Görevi:Gövdenin bükülme, doğrulma ve çeşitli yönlere hareketini sağlar, iç organları korur. Spor Branşları:Mide ve bel kasları bütün spor branşlarında...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Abdominal/Alternate-Heel-Toucher{/mp4} Çalışan Kaslar:External ve Internal Obliques, Rectus Abdominis Kasların Görevi:Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini yaptırır,hareket sırasında frenleyici rol oynayarakomurganın korunmasını sağlar. Spor Branşları:Hem bütün spor branşları hem de...