Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Vastus Lateralis, Vastus Intermedius, Gluteus Maximus, Biceps Femoris, Semitendinosus, Semimembranosus, Vastus Medialis, Rectus Femoris. Kasların Görevi: İskelet sistemini tümüyle ayakta tutar ve hareketini...
QUA-01 Barbell DeadliftQUA-02 Barbell Full SquatQUA-03 Barbell Hack SquatQUA-04 Barbell LungeQUA-05 Barbell SquatQUA-06 Barbell Squat To A BenchQUA-07 Barbell Step UpsQUA-08 Dumbbell LungesQUA-09 Dumbbell Rear LungeQUA-10 Dumbbell SquatQUA-11 Dumbbell Squat…
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Rectus Femoris, Biceps Femoris, Gluteus Maximus. Kasların Görevi:Gövdenin bütün hareketini yaptırır, iskelet sistemini ayakta tutar. Spor Branşları:Bacak kasları, bütün spor branşlarında çok...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Erector Spinae, Gluteus Maximus ve Medius, Biceps Femoris, Quadriceps, Adductor, Calves Kasların Görevi:Bacakların bütün hareketlerini yaptırırlar. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında bacak kaslarının önemi çok büyüktür. Uygulama:Barbell...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Semimembranosus, Vastus Intermedius, Biceps Femoris, Gluteus Maximus, Semi Tendinosus. Kasların Görevi:Bütün vücut yükünü taşır ve hareketi sağlar. Vücutta bulunan en...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_QUADRICEPS/Barbell-Squat-To-A-Bench{/mp4} Çalışan Kaslar:Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Semimembranosus, Vastus Intermedius, Biceps Femoris, Gluteus Maximus, Semi Tendinosus. Kasların Görevi:Bütün vücut yükünü taşır ve hareketi sağlar. Vücutta bulunan en...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Quadriceps, Gluteus Maximus, Biceps Femoris, Calves Kasların Görevi:Gövdenin ayakta kalmasını ve hareketini sağlar.. Spor Branşları:Bacak kasları vücudun ayakta kalabilmesi ve omurganın dikliğini koruduğu için sadece spor...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Erector Spinae, Gluteus Maximus ve Medius, Biceps Femoris, Quadriceps, Adductor. Kasların Görevi:Bacakların bütün hareketlerini yaptırırlar. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında bacak kaslarının önemi çok büyüktür. Uygulama: Her iki...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Semimembranosus, Vastus Intermedius, Biceps Femoris, Gluteus Maximus, Semi Tendinosus. Kasların Görevi:Bütün vücut yükünü taşır ve hareketi sağlar. Vücutta bulunan en...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Semimembranosus, Vastus Intermedius, Biceps Femoris, Gluteus Maximus, Semi Tendinosus. Kasların Görevi:Bütün vücut yükünü taşır ve hareketi sağlar. Vücutta bulunan en...