NEC-01 Isometric Neck Exercise – Ön ve ArkaNEC-02 Isometric Neck Exercise – YanNEC-03 Lying Face Down Plate Neck ResistanceNEC-04 Lying Face-Up Plate Neck ResistanceNEC-05 Seated Head Harness Neck Resistance
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar :Sterno-Cleidomostoid Kasların Görevi :Başın öne, arkaya, sağa ve sola hareketini sağlar. Spor Branşları :Boyun kasları bilhassa güç sporlarında çok önemli yer tutar. Uygulama :Bu egzersiz...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar : Sterno-cleidomostoid Kasların Görevi : Başın öne, arkaya, sağa ve sola hareketini sağlar. Spor Branşları : Boyun kasları bilhassa güç sporlarında çok önemli yer tutar. Uygulama...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Sternocleidomostoideus, Scalenus medius, Scalenus anterior, Scalenus posterior. Kasların Görevi: Başın her yöne doğru aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Güreş, Boks, Cimnastik, Futbol. Uygulama: Sırtüstü pozisyonda Bench'in...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Sternocleidomostoideus, Scalenus medius, Scalenus anterior, Scalenus posterior. Kasların Görevi: Başın her yöne doğru aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Güreş, Boks, Cimnastik, Futbol. Uygulama: Yüz üstü pozisyonda...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Splenius Capitis, Longissimus Capitis, Splenius Cervicis, Levator Scapulae, Iliocostalis Cervicis, Trapezius, Semispinalis Capitis, Intertranverserii, Longissimus Cervicis, Spinalis Cervicis, Semispinali Cervicis. Kasların Görevi: Boynun her yöne...