FOR-01 Palms-Down Dumbbell Wrist Curl Over A BenchFOR-02 Palms-Down Wrist Curl Over A BenchFOR-03 Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A BenchFOR-04 Palms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A BenchFOR-05 Plate PinchFOR-06 …
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Extensor carpi ulnaris, Extensor carpi radialis longus, Extensor carpi radialis brevis Kasların Görevi: Tutma, çekme ve kavrama aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Önkol ve bilek kasları…
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Brachioradialis, Extensor carpi radialis longus, Extensor carpi radialis brevis, Flexor carpi radialis, Palmaris longus, Extensor digitorum commonis, Abductor policis longus, Extensor policis brevis. Kasların Görevi:...
Çalışma Videosu : Kasların Görevi: Çekici aktiviteleri yaptırır. Çalışan Kaslar: Brachioradialis (Önkol), Biceps (Alt kısım) Spor Branşları: Kol gücünün ve çekme aktivitesinin önemli olduğu bütün spor branşlarında etkilidir. Uygulama: Ayakta...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Flexor carpi ulnaris, Flexor carpi radialis, Palmaris longus Kasların Görevi: Tutma, çekme ve kavrama aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Önkol ve bilek kasları bütün spor branşlarında...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Brachioradialis, Extensor carpi radialis longus, Extensor carpi radialis brevis, Flexor carpi radialis, Palmaris longus, Extensor digitorum commonis, Abductor policis longus, Extensor policis brevis. Kasların Görevi:...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Flexor digitorum superficialis,Flexor digitorum profundus Kasların Görevi: Tutma, germe ve sıkma aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Tutma, germe ve sıkma aktivitelerinin önemli olduğu bütün spor branşlarında.parmak...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Biceps Brachi, Extensor carpi radialis longus, Brachioradialis, Pronator teres, Flexor carpi radialis, Pronator xuadratus, Supinator, Abductor pollicus longus, Extensor pollicus longus. Kasların Görevi: Tutma, germe...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Extensor carpi radialis longus ve brevis, Flexor carpi ulnaris, Flexor carpi radialis, Extensor carpi ulnaris Kasların Görevi:Tutma, germe ve sıkma aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları:Tutma, germe ve...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Extensor carpi radialis longus ve brevis, Flexor carpi ulnaris, Flexor carpi radialis, Extensor carpi ulnaris Kasların Görevi: Tutma, germe ve sıkma aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları:...