GENEL SIRALAMA CHE-01 Barbell Bench Press - Medium GripCHE-02 Barbell Incline Bench Press - Medium GripCHE-03 Bent-Arm Barbell PulloverCHE-04 Bent-Arm Dumbbell PulloverCHE-05 ButterflyCHE-06 Cable CrossoverCHE-07 Close-Grip Barbell Bench PressCHE-08 Cross...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan_Chest/Straight-Arms-Dumbbell-Pullover-W{/mp4} Çalışan Kaslar:Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Serratus Magnus, Latissimus Dorsi, Insfraspinatus, Ribs Cax. Kasların GöreviÇekme, itme ve sıkıştırma aktivitelerinin yapılmasını sağlarlar. Omurgayı ve vücudun duruş pozisyonunu korurlar. Spor...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Deltoid, Serratus Anterior, Coracobrachialis. Kasların Görevi:Göğüs ve omuz kasları birlikte hareket ederek sıkıştırma ve germe fonksiyonlarını yerine getirirler. Spor Branşları:Cimnastik, güreş, çekiç...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Üst Pectoralis, Deltoid, Triceps. Kasların Görevi:Bütün itici aktiviteleri yaptırır. Spor Branşları:Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında, göğüs kasları çok önemli rol oynarlar. Uygulama:Üst platformu ayarlanabilir...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Üst ve yan Pectoralis, Deltoid, Serratus Magnus, Coracobrachialis Kasların Görevi:Kavrayıcı ve gövdeyi koruyucu fonksiyon görürler, gövdenin estetiğini sağlarlar. Spor Branşları:Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında,...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan_Chest/Incline-Bench-Dumbbell-Fly-With- A-Twist-W{/mp4} Çalışan Kaslar:Üst, yan ve iç Pectoralis, Deltoid, Serratus Magnus, Coracobrachialis Kasların Görevi:Kavrayıcı ve gövdeyi koruyucu fonksiyon görürler, gövdenin estetiğini sağlarlar. Spor Branşları:Bütün mücadele ve güce dayalı...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Pectoralis Major, Ön Deltoid Kasların Görevi: Sıkıştırma ve kavrama aktivitelerini yaptırır. Göğüs kafesini açar. Spor Branşları: Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında, göğüs kasları...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Pectoralis, Triceps, Deltoid. Kasların Görevi:Bütün itici aktiviteleri yaptırır. Spor Branşları:Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında, göğüs kasları çok önemli rol oynarlar. Uygulama: “ Flat Bench” adı...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Deltoid, Triceps. Kasların Görevi:Bütün itme ve güç aktivitelerini yaptırır, göğüs kafesini ve iç organları korur. Spor Branşları:Bütün mücadele ve güce dayalı spor...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Anterior Deltoid, Teres Major, Rhomboid Major, Latissimus Dorsi. Kasların Görevi:Çekici ve sıkıştırıcı fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları:Windsurf, kürek, cirit ve çekiç atma, basket,...
