Biceps – Pazu – Grubu – Bayan

Pazu – Biceps – Egzersizleri Genel Sıralaması ve Anatomisi

BIC-01 Alternate Hammer CurlBIC-02 Alternate Incline Dumbbell CurlBIC-03 Barbell CurlBIC-04 Cable Hammer Curls – Rope AttachmentBIC-05 Cable Preacher CurlBIC-06 Chin-UpBIC-07 Close-Grip EZ Bar CurlBIC-08 Close-Grip Standing Barbell CurlBIC-09 Concentration CurlsBIC-10 …

Standing One Arm Low Cable Curl – W

Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Biceps Brachi, Brachioradialis, Brachialis, Pronator Teres, Supinator Kasların Görevi:Bütün yükleme ve çekici fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları:Kol kaslarının aktif rol oynadığı, bilhassa çekme fonksiyonunun önemli olduğu bütün...

Standing Barbell Curl – W

Çlışma Videosu : Çalışan Kaslar:Biceps Brachi, Brachioradialis, Brachialis, Pronator Teres Kasların Görevi:Bütün yükleme ve çekici fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları:Kol kaslarının aktif rol oynadığı, bilhassa çekme fonksiyonunun önemli olduğu bütün branşlarda...

Incline Bench Dumbbell Curl – W

Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Biceps/Incline-Bench-Dumbbell-Curl-W{/mp4} Çalışan Kaslar: Biceps Brachi, Brachioradialis, Brachialis, Pronator Teres Kasların Görevi: Bütün yükleme ve çekici fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları: Kol kaslarının aktif rol oynadığı, bilhassa çekme fonksiyonunun önemli...

Arm Curl Machine – W

Dumbbell Deadlift

Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan_Hamstring/Dumbbell-Deadlift{/mp4} Çalışan Kaslar: Erector Spinae, Gluteus Maximus, Biceps Femoris, Semitendinosus, Semimembranosus Kasların Görevi: Gövdenin bütün aktivitelerde tüm yükünü taşır ve hareketini sağlar. Spor Branşları: Bacak ve Bel kaslarının...

Kategori: Biceps – Pazu – Grubu – Bayan