Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:External ve Internal Obliques Kasların Görevi: Belin her iki yana hareketini sağlar Spor Branşları:Belin her iki yanındaki kasların bütün spor branşları için faydası çok önemlidir. Ayrıca...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis, Ilio Psoas Kasların Görevi: Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini yaptırır, omurganın hareket esnasındaki yükünü hafifletir. Spor Branşları: Bütün spor branşları ve normal aktivitelerde önemli...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:External ve Internal Obliques Kasların Görevi: Belin her iki yana hareketini sağlar Spor Branşları:Belin her iki yanındaki kasların bütün spor branşları için faydası çok önemlidir. Ayrıca...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:External ve Internal Obliques Kasların Görevi: Belin her iki yana hareketini sağlar Spor Branşları:Belin her iki yanındaki kasların bütün spor branşları için faydası çok önemlidir. Ayrıca...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar : Rrectus Abdominis Kasların Görevi : Mide kasları gövdenin tüm bükülme,eğilme,doğrulma ve dönme hareketlerini yaptırır Spor Branşları: Mide kasları tüm spor branşlarında önemli rol oynarlar....
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:External ve Internal Obliques, Rectus Abdominis Kasların Görevi:Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini yaptırır,hareket sırasında frenleyici rol oynayarak omurganın korunmasını sağlar. Spor Branşları:Hem bütün spor branşları hem...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan_Quadriceps/Standing-Leg-Front-Extension-W{/mp4} Çalışan Kaslar:Gluteus maximus, Abdominal, Rectus Femoris Kasların Görevi:Bacakların dışarıya doğru hareketini sağlarlar. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında bu kas gurupları aktif rol oynarlar. Uygulama:Ayakta, Hip Abduction Makinasında bacağın...
Çalışma Videosu :{mp4}{/mp4} Çalışan Kaslar : Rrectus Abdominis Kasların Görevi : Mide kasları gövdenin tüm bükülme,eğilme,doğrulma ve dönme hareketlerini yaptırır Spor Branşları: Mide kasları tüm spor branşlarında önemli rol oynarlar....
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis, Erector Spinae, Gluteus Kasların Görevi:Gövdenin hareketi için tüm fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında hazırlayıcı ve form ve esneklik yükseltici olarak kullanılır. Uygulama:Yüz üstü...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis, External Obliques, Psoas Kasların Görevi:Belin sağa sola,öne arkaya hareketini sağlar. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında çok önemi vardır. Uygulama:Omuzların arkasına ve boynun en alt noktasına...