Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Abdominal/Incline_Bench_Leg_Knee_Up_W{/mp4} Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis alt ve orta kısım, Gluteus Kasların Görevi:Bükülme ve doğrulma aktivitelerini yaptırır,omurganın hareketini düzenler ve riskli hareketlerde frenleme görevi yapar. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında ve...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis alt ve orta kısım, Gluteus Kasların Görevi: Bükülme ve doğrulma aktivitelerini yaptırır,omurganın hareketini düzenler ve riskli hareketlerde frenleme görevi yapar. Spor Branşları: Bütün...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Abdominal/Janda Sit - Up - W{/mp4} Çalışan Kas Gurupları: Rectus Abdominis, Ilio Psoas Kasların Görevi: Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini yaptırır, omurganın hareket esnasındaki yükünü hafifletir. Spor Branşları:...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Abdominal/Leg_Oblique_Knee_Up-W(/mp4} Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis, Iliopsoas, Rectus Femoris, External Oblique, Pectineus Kasların Görevi:Mide ve karın kasları, gövdenin bütün eğilme ve bükülme hareketlerini yapmasını sağlar ve omurgayı korur. Spor Branşları:Bütün...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Abdominal/Leg-Pull In-W{/mp4} Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis, External ve Internal Obliques, Kasların Görevi:Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini yaptırır,hareket sırasında frenleyici rol oynayarak omurganın korunmasını sağlar. Spor Branşları:Hem bütün spor branşları...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Iliopsoas, Rectus Femoris, External Oblique, Pectineus Kasların Görevi: Mide ve karın kasları, gövdenin bütün eğilme ve bükülme hareketlerini yapmasını sağlar ve omurgayı korur....
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar :Obliques (external ve internal ), Rectus Abdominis Kasların Görevi :Gövdenin ve omurganın tüm hareketler yapmasını sağlarlar, Spor Branşları :Bel kasları tüm spor branşları için...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: External Oblique, Internal Oblique, Iliocostalis Lumbalis, Thoracsalis, Longissimus Thoracsalis, Spinalis Thoracsalis, Longissimus Cervicalis Kasların Görevi: Eğilme ve doğrulma hareketlerini yaptırır, omurganın hareket esnasında emniyetli çalışmasını...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: External ve Internal Obliques, Rectus Abdominis Kasların Görevi: Belin her iki yana hareketini sağlar ve düzenler. Spor Branşları: Bel kaslarının kuvvetli olması bütün spor branşları...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:External ve Internal Obliques, Rectus Abdominis Kasların Görevi:Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini yaptırır,hareket sırasında frenleyici rol oynayarak omurganın korunmasını sağlar. Spor Branşları:Hem bütün spor branşları hem...
