Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Abdominal/Bent-Knee-Hip-Raise-W{/mp4} Çalışan Kaslar:External ve Internal Obliques, Rectus Abdominis Kasların Görevi:Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini yaptırır,hareket sırasında frenleyici rol oynayarak omurganın korunmasını sağlar. Spor Branşları:Hem bütün spor branşları hem...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Rectus Abdominis, Erector Spinae, Gluteus Kasların Görevi:Gövdenin bükülme, doğrulma ve çeşitli yönlere hareketini sağlar, iç organları korur. Spor Branşları:Mide ve bel kasları bütün spor branşlarında çok...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bayan/Bayan-Abdominal/Abdominal-Crunch-Machine-W{/mp4} Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Erector Spinae Kasların Görevi:Gövdenin öne ve arkaya hareketini düzenler, omurganın çalışma emniyetini sağlar Spor Branşları:Genelde her spor branşında güçlü bir mide, performansı çok...