Lower Back – Alt Sırt Egzersizleri Grubu – Bayan

Alt Sırt – Lower Back – Egzersizleri Genel Listesi ve Anatomisi

LWB-01 Hyperextensions (Back Extensions)LWB-02 Hyperextensions With No Hyperextension BenchLWB-03 Smith Machine Stiff Legged DeadliftLWB-04 Stiff-Legged Barbell DeadliftLWB-05 Stiff Leg Barbell Good MorningLWB-06 Stiff-Legged Dumbbell DeadliftLWB-07 Superman

Hyperextension – W

Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Iliocostalis Lumbalis, Thoracsalis, Longissimus Thoracsalis, Spinalis Thoracsalis, Longissimus Cervicalis Kasların Görevi:Eğilme ve doğrulma hareketlerini yaptırır, omurganın hareket esnasında emniyetli çalışmasını sağlar. Spor Branşları:Bel ve omurgayı koruyan...

Alt Sırt – Lower Back – Egzersizleri Genel Listesi ve Anatomisi

Hyperextension – W

Stiff Legged Barbell Deadlift – W

Goodmorning Exercise – W

Lowerback Machine

Stiff Leg Dumbbell Deadlift

Kategori: Lower Back – Alt Sırt Egzersizleri Grubu – Bayan

Alt Sırt – Lower Back – Egzersizleri Genel Listesi ve Anatomisi

Hyperextension – W

Stiff Legged Barbell Deadlift – W

Goodmorning Exercise – W

Lowerback Machine

Stiff Leg Dumbbell Deadlift