Chin – Dips Assist Pull – Up Close Grip lat Pulldown Full Range – Of – Motion Lat Pulldown Pullups Reverse Grip Lat Pulldown Straight Arms Pulldown V – Bar…
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_MIDDLE BACK/Seated-Row-Machine{/mp4} Çalışan Kaslar: Latissimus Dorsi, Teres Minor, Infiraspinatus, Trapezius ( Orta ve Alt kısım ), Rhomboid Major, Deltoid ( Orta ve arka kısım ) Kasların Görevi: Bütün...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_MIDDLE BACK/Seated-Row-Machine-Hammer-Grip{/mp4} Çalışan Kaslar: Latissimus Dorsi, Teres Minor, Infiraspinatus, Trapezius ( Orta ve Alt kısım ), Rhomboid Major, Deltoid ( Orta ve arka kısım ) Kasların Görevi: Bütün...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_LATISSIMUS/Close-Grip-Lat-Pulldown{/mp4} Çalışan Kaslar:Latissimus Dorsi, Teres Major, Deltoid,Trapezius, Pectoralis Major, Rhomboid Major,.Biceps, Brachioradialis Kasların Görevi:Çekme hareketlerini yaptırır, omurgayı korurlar. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında, sporun çeşidine göre aktif rol oynarlar....
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_LATISSIMUS/Full-Range-Of-Motion-Lat-Pulldown{/mp4} Çalışan Kaslar:Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Insfraspinatus, Rhomboidus, Biceps Kasların Görevi:Bütün çekme hareketlerini yaptırırlar. Spor Branşları:Windsurf, dağcılık, yüzme, cirit ve çekiç atma, voleybol, hentbol, tenis, basketbol,...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_LATISSIMUS/Pullups{/mp4} Çalışan Kaslar:Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Rhomboidus, Biceps, Brachialis, Brachioradialis Kasların Görevi:Bütün çekme aktivitelerini yaptırırlar. Spor Branşları:Windsurf, dağcılık, yüzme, cirit ve çekiç atma, voleybol, hentbol, tenis,...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_LATISSIMUS/Reverse-Grip-Front-Pulldown{/mp4} Çalışan Kaslar:Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Infraspinatus, Rhomboidus, Biceps Kasların Görevi:Bütün çekme hareketlerini yaptırırlar. Spor Branşları:Windsurf, dağcılık, yüzme, cirit ve çekiç atma, voleybol, hentbol, tenis, basketbol,...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_LATISSIMUS/Straight-Arm-Pulldown{/mp4} Çalışan Kaslar:Serratus Magnus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Rhomboid, Alt Pectoralis, front deltoid Kasların Görevi:Çekiş fonksiyonuna yardımcı olurlar. Spor Branşları:Çekme ve fırlatma fonksiyonu olan bütün spor branşlarında önemli...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_LATISSIMUS/V-Bar-Pullup{/mp4} Çalışan Kaslar:Latissimus Dorsi, Teres Major, Trapezius, Pectoralis Major, Rhomboid Major. Kasların Görevi:Çekme hareketlerini yaptırır, omurgayı korurlar. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında, sporun çeşidine göre aktif rol oynarlar. Uygulama:Barfiks...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_LATISSIMUS/Wide-Grip-Front-Pulldown{/mp4} Çalışan Kaslar:Latissimus Dorsi, Teres Major , Teres Minor, Infraspinatus, Rhomboidus, Biceps Kasların Görevi:Bütün çekme hareketlerini yaptırırlar. Spor Branşları:Windsurf, dağcılık, yüzme, cirit ve çekiç atma, voleybol, hentbol, tenis,...