Shoulder Press Machine

Shoulder Press Machine

Çalışma Videosu :

Çalışan Kaslar:
Anterior Deltoid, Triceps,Trapezius, Pectoralis, Serratus Magnus, Coracobrachialis.

Kasların Görevi:
Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar, kaldırma aktivitelerini yaptırır.

Spor Branşları:
Bütün güç ve mücadele sporlarında etkilidir.

Uygulama:
Shoulder Press Makinasında uygulanır. Makinanın özel barının her iki ucu avuç içleri karşıya doğru bakacak şekilde, omuz hizasında sıkıca kavranır ve  o noktadan  itibaren nefes verilerek yukarıya dirsekler düzelinceye kadar kaldırılır ve nefes alınarak tekrar başlangıç pozisyonuna indirilir. Hareket devamınca, vücut konumu hiç bozulmaz ve kontrollü olarak egzersize devam edilir.

 

Sayfanın üstüne git