Aylarca hep can sıkıcı, bayıltıcı diyetler yapıp durdunuz, ağız tadınız bozuldu, spor da yapmadınız, sonuç yine hüsran olduysa şimdi, kendi kendinize yeni bir karar alın ve size verdiğimiz hamleleri yapın, göreceksiniz sonuçlar şaşırtıcı olacak.
Beslenme alışkanlıklarında yapacağınız küçük değişiklikler, istediğiniz formda bir vücuda sahip olmanızı sağlayabilir. Kalori hesabı yaparak her zaman başarılı sonuçlar alamayabilirsiniz.
“Vücudunuzu bir makineymiş gibi düşünün. Kilonuzu dengede tutabilmeniz için aldığınız kalori ile harcadığınız kalorinin birbiriyle uyumlu olması gerekir. Genellikle çoğumuz harcadığımızdan daha fazla kalori alırız. Bu sistemi basit birkaç değişiklikle lehinize işler hale getirebilirsiniz.”
