Sağlıklı olarak gün içinde en az kalori alarak beslenme yapabileceğiniz diyet budur
Alacağınız toplam kaloriyi azaltmak için yağsız süt ve tereyağ yerine düşük kalorili yağ kullanın. Bu diyet amacınıza uygun organik egzersiz planınızla beraber, diğer diyetlerden daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.
Öğünlerde kolaylık olsun diye besinlerin kalori miktarları da belirtilmiştir. Bu şekilde günlük beslenmenizde değişik ve kendinize uygun gelen seçeneklere göre hareket edip, damak tadınızı hiç bozmazsınız. Fakat liste dışında kalan besinlere hiç yer vermemeniz gereklidir.
