Chin – Dips Assist Triceps Dips

Chin – Dips Assist Triceps Dips

Çalışma Videosu :

 

Çalışan Kaslar:
Triceps, Deltoid, Chest

Kasların Görevi:
Bütün çekme aktivitelerini yaptırırlar.

Spor Branşları:
Windsurf, dağcılık, yüzme, cirit ve çekiç atma, voleybol, hentbol, tenis, basketbol, güreş, boks, eskrim, cimnastik, yelken, sutopu, mızrak ve gülle atma

Uygulama:
Chin – Dips Makinasının, eller birbirine paralel konumda olan özel barlarından tutulur ve dizler asansör mekanizmasıyla aşağı yukarı çalışan diz koyma platformuna yerleştirilir. Makinanaın özel ağırlık ayarlama sistemi sayesinde vücudun ağırlığının daha hafif hissedilerek  veya ayrı bir ağırlık ayarlaması ile vücut ağırlığından daha fazla bir ağırlık hissedilerek  uygulanması mümkündür. Bu konumda vücut, nefes verilerek  en alt seviyeden triceps kaslarında tam bir kasılma hissedilerek  yukarıya doğru, kollar tamamen düzelinceye kadar itilir ve nefes alınarak tekrar aşağıya inilir. Normal dipsten daha kolay uygulanan ve başlangıç için tercih edilen komple bir egzersizdir.

Sayfanın üstüne git