|
 |
Çalışma Videosu :
Çalışan Kaslar:
Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Deltoid, Triceps.
Kasların Görevi:
Bütün itme ve güç aktivitelerini yaptırır, göğüs kafesini ve iç organları korur.
Spor Branşları:
Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında, göğüs kasları çok önemli rol oynarlar.
Uygulama:
Özel olarak yapılmış “Chest Press Makinası” denilen bir cihazda oturarak ve sırt dayalı olarak uygulanır. Aynı bench press uygulaması gibi çalışılır. Burada fark, hareketin makinanın müsaade ettiği sınırlar içinde kalması nedeniyle hareket riski olmayarak, sabit bir düzlem içinde, egzersizi tam yapabilmeyi sağlamaktır.Tutma barlarının aşağıda tutulması ile alt ve yan göğüs, geniş tutulması ile dış göğüs kasları çalıştırılabilir.