Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Lying-Close-Grip-Barbell-Triceps-Extension-Behind-Head{/mp4} Çalışan Kaslar :Uzun, orta ve dış Triceps Kasların Görevi :Kolların içe ve dışa germe ve itme fonksiyonlarını yaptırır. Spor Branşları :İtme ve güç fonksiyonu olan bütün spor...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Lying-Dumbbell-Triceps-Extension{/mp4} Çalışan Kaslar:Orta ve dış Triceps Kasların Görevi:Bütün itici hareketleri yaptırır. Spor Branşları:Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır. Uygulama:Düz bir sıra üzerine, iki el ile avuç...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Lying-Supine-Two-Arm-Dumbbell-Triceps-Extension{/mp4} Çalışan Kaslar:Orta ve dış Triceps Kasların Görevi:Bütün itici hareketleri yaptırır. Spor Branşları:Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır. Uygulama:Düz bir sıra üzerine, iki ele ayrı ayrı...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/One-Arm-Pronated-Dumbbell-Triceps-Extension{/mp4} Çalışan Kaslar:Orta ve dış Triceps Kasların Görevi:Bütün itici hareketleri yaptırır. Spor Branşları:Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır. Uygulama:Düz bir sıra üzerine, tek ele avuç içi...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/One-Arm-Supinated-Dumbbell-Triceps-Extension{/mp4} Çalışan Kaslar:Orta ve dış Triceps Kasların Görevi:Bütün itici hareketleri yaptırır. Spor Branşları:Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır. Uygulama:Düz bir sıra üzerine, tek ele avuç içi...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Cable-Rope-Overhead-Triceps-Extension{/mp4} Çalışan Kaslar : Dış ve orta ve uzun Triceps Kasların Görevi : Bütün itici fonksiyonları yaptırır, kolun içe ve dışa doğru hareketini sağlar. Spor Branşları : Kol...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar:Triceps, Deltoid ( Ön ), Pectoralis ( Alt ) Kasların Görevi:Bütün itici aktiviteleri yaptırır. Spor Branşları:İtme ve güç fonksiyonu olan bütün spor branşlarında çok etkilidir. Uygulama:İki...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Cable-One-Arm-Triceps-Push-Down{/mp4} Çalışan Kaslar: Dış, orta ve uzun Triceps Kasların Görevi: Bütün itici fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları: Kol gücünün aktif olduğu bütün spor branşları Uygulama: Triceps istasyonunda yukarıdan aşağıya...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Close-Grip-Bench-Press{/mp4} Çalışan Kaslar:Triceps (İç ve Dış), Pectoralis Major (İç), Deltoid (Ön) Kasların Görevi:İtici fonksiyonu olan bütün aktiviteleri yaptırırlar. Kolun 2/3 sini kapsarlar. Spor Branşları:Gücün ön planda olduğu bütün...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_TRICEPS/Push-Up-Close-Triceps-Position{/mp4} Çalışan Kaslar:Trapezius, Deltoid, Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Coracobrachialis, Triceps, Serratus Magnus. Kasların Görevi:İtici ve kaldırıcı fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları:Bütün spor branşlarında hazırlayıcı ve kondisyon yükseltici olarak kullanılır....
