Çalışma Videosu :{mp4}Bay/Bay_TRICEPS/Cable-One-Arm-Reverse-Triceps-Push-Down{/mp4} Çalışan Kaslar: Dış, orta ve uzun Triceps, Biceps Kasların Görevi: Bütün itici fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları: Kol gücünün aktif olduğu bütün spor branşları Uygulama: Triceps istasyonunda yukarıdan...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar: Biceps Brachi, Brachioradialis, Brachialis, Pronator Teres Kasların Görevi: Bütün yükleme ve çekici fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları: Kol kaslarının aktif rol oynadığı, bilhassa çekme fonksiyonunun önemli...
Çalışma Videosu : Çalışan Kaslar : Ön Deltoid, Triceps ve üst Pectoralis, Trapezius Kasların Görevi : Kolların tesbitini ve her yöne hareketini sağlar. Spor Branşları : omuz kasları tüm spor...
Çalışma Videosu: Çalışan Kaslar:Biceps Brachi, Brachioradialis, Brachialis, Pronator Teres Kasların Görevi:Bütün yükleme ve çekici fonksiyonları yaptırır. Spor Branşları:Kol kaslarının aktif rol oynadığı, bilhassa çekme fonksiyonunun önemli olduğu bütün branşlarda etkilidir....
ABS-01 Ab Crunch MachineABS-02 Ab RollerABS-03 Air BikeABS-04 Alternate Heel TouchersABS-05 Barbell Ab RolloutABS-06 Barbell Ab Rollout – On KneesABS-07 Barbell Side BendABS-08 Bent Over Bar TwistABS-09 Bent-Knee Hip RaiseABS-10 …
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_CALVES/Barbell-Seated-Calf-Raise{/mp4} Çalışan Kaslar:Flexor Digitorum Longus, Soleus, Tibialis Posterior (Tendon), Flexor Hallucis Longus (Tendon), Pereneus Longus, Pereneus Brevis. Kasların Görevi:Parmak ucunda yükselme ve zıplama aktivitelerini yaptırırlar. Spor Branşları:Zıplama ve...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_CALVES/Dankey-Calf-Raise{/mp4} Çalışan Kaslar:Gastrocnemius ve Soleus. Kasların Görevi:Parmak ucunda yükselme ve zıplama aktivitelerinin yapılmasını sağlarlar. Spor Branşları:Baldır kaslarının aktif olduğu bütün spor branşları, bilhassa zıplama ve kısa mesafe koşmalarda....
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_CALVES/Seated-One-Leg-Dumbbell-Calf-Raise{/mp4} Çalışan Kaslar:Flexor Digitorum Longus, Soleus, Tibialis Posterior (Tendon), Flexor Hallucis Longus (Tendon), Pereneus Longus, Pereneus Brevis. Kasların Görevi:Parmak ucunda yükselme ve zıplama aktivitelerini yaptırırlar. Spor Branşları:Zıplama ve...
Çalışma Videosu :{mp4}/Bay/Bay_CALVES/Smith-Machine-Calf-Raise{/mp4} Çalışan Kaslar: Gastrocnemius, Soleus Kasların Görevi: Parmak ucunda yükselme ve sıçrama aktivitelerini yaptırır. Spor Branşları: Bacak kaslarının aktif rol oynadığı bütün spor branşlarında, baldır kasları da çok...